Wir bieten in unserem Vitalzentrum in Ibbenbüren, Poststraße 15, ein attraktives und umfangreiches Kursprogramm an.
Kursprogramm ab Ende April bis Juli 2019
Montag
19 bis 20 Uhr „Bodyworkout“ – Leitung: Irina Dekker
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit: Montag, 29. April bis 8. Juli 2019
- 10 Einheiten, jeweils montags – Kosten: 40 Euro Mitglieder/60 Euro Nichtmitglieder
Bodyworkout ist ein Training zur Verbesserung der ganzheitlichen Kräftigung und Straffung mit und ohne Kleingeräte. Krafttraining ist die Grundvoraussetzung für die Fettverbrennung.
20 bis 21 Uhr „BBRP – Bauch, Beine, Rücken, Po“ – Leitung: Irina Dekker
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit/Beginn: Montag, 29. April bis 8. Juli 2019
- 10 Einheiten, jeweils montags – Kosten: 40 Euro Mitglieder/60 Euro Nichtmitglieder
Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining mit und ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt Bauch, Beine Rücken, Po. Dieser Kursus ist für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.
Dienstag
9.30 bis 10.30 Uhr „Yoga I“ – Leitung: Florina Jurca
- Status: Anmeldungen möglich
- Beginn: Dienstag, 7. Mai bis 9. Juli 2019 (Pause am 04.06.2019)
- 9 Einheiten/Wochen – Kosten: 45 Euro für Mitglieder und 63 Euro für Nichtmitglieder.
Yoga ist eine uralte indische Gesundheitslehre, die durch körperliche und geistige Übungen den Einklang von Körper, Geist und Seele zum Ziel hat. Regelmäßiges Üben bringt uns wieder in unsere Mitte und sorgt für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Zudem stärkt Yoga auch die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und die Körperhaltung. Man fühlt sich gesünder, effizienter und gelöster. Der Kurs ist insbesondere für Yoga-Einsteiger und/oder bewegungseingeschränkte Personen geeignet. Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, dicke Socken und ggfs. Kissen und Decke.
10.30 bis 11.30 Uhr „Yoga II“ – Leitung: Florina Jurca
- Status: Anmeldungen möglich
- Beginn: Dienstag, 7. Mai bis 9. Juli 2019 (Pause am 04.06.2019)
- 9 Einheiten/Wochen – Kosten: 45 Euro für Mitglieder und 63 Euro für Nichtmitglieder.
17 bis 18 Uhr „Fit ab 50“ – Leitung: Irina Dekker
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit/Beginn: Dienstag, 30. April bis 9. Juli 2019 (Pause am 11.06.2019 – Feiertag)
- 10 Einheiten, jeweils dienstags – Kosten: 40 Euro Mitglieder/60 Euro Nichtmitglieder
Diese Übungsstunde beinhaltet ein Herz-Kreislauf-Programm. Anschließend wird die Muskulatur gekräftigt, sowie Beckenboden, Bauch, Beine und Po. Rückenschule und Stretching gehören mit zum wöchentlichen Programm. Flotte Musik bringt gute Laune und leise Töne sorgen für die richtige Entspannung.
18 bis 19 Uhr „Power-Zirkel“ (Kraft- und Ausdauer-Zirkel) – Leitung: Jonas Pollock
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit/Beginn: Dienstag, 30. April bis 25. Juni 2019
- 9 Einheiten, jeweils dienstags – Kosten: 36 Euro Mitglieder/54 Euro Nichtmitglieder
Zirkeltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen. Forme und stärke deinen kompletten Körper mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Functional Training. Durch diese Trainingsmethode werden zudem deine Koordination, deine Beweglichkeit und deine Körperstabilität verbessert.
19 bis 20 Uhr „Rückenfit“ – Leitung: Jonas Pollock
- Status: Leider ausgebucht!
- Laufzeit/Beginn: Dienstag, 30. April bis 25. Juni 2019
- 9 Einheiten, jeweils dienstags – Kosten: 36 Euro Mitglieder/54 Euro Nichtmitglieder
Dieses Workout dient nicht nur zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, sondern ermöglicht ein Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Mit Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht im Stehen oder liegend auf einer Matte ausgeführt werden, können sowohl die Haltung verbessert, Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugt als auch die Koordination trainiert werden.
Mittwoch
10 bis 11 Uhr „Bodystyling am Vormittag“ – Leitung: Jana Prigge
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit/Beginn: Mittwoch, 8. Mai bis 10. Juli 2019
- 10 Einheiten, jeweils mittwochs – Kosten: 40 Euro Mitglieder/60 Euro Nichtmitglieder
17 bis 18 Uhr „Fit mit 50 aufwärts“ – Leitung: Irina Dekker
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit/Beginn: Mittwoch, 8. Mai bis 10. Juli 2019 (Pause am 12.06.2019)
- 9 Einheiten, jeweils mittwochs – Kosten: 36 Euro Mitglieder/54 Euro Nichtmitglieder
Diese Übungsstunde beinhaltet ein Herz-Kreislauf-Programm. Anschließend wird die Muskulatur gekräftigt, sowie Beckenboden, Bauch, Beine und Po. Rückenschule und Stretching gehören mit zum wöchentlichen Programm. Flotte Musik bringt gute Laune und leise Töne sorgen für die richtige Entspannung.
19.30 bis 20.30 Uhr “Zeit für dich – Achtsamkeit- und Entspannungstraining” – Leitung: Marion Runde-Hogenkamp
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit/Beginn: Mittwoch, 8. Mai bis 12. Juni 2019
- 6 Einheiten, jeweils mittwochs – Kosten: 30 Euro Mitglieder/42 Euro Nichtmitglieder
Dieser Kursus bietet einfache Anwendungsmöglichkeiten Achtsamkeit im Alltag zu integrieren und diese mit einer Gruppe über einen längeren Zeitraum zu üben. Spezielle Atemübungen helfen den körperlichen Empfindungen wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken und innere Ruhe und Zufriedenheit zu entwickeln. Körper, Entspannungsreisen und Fantasiereisen helfen ebenfalls beim Stressabbau. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine Decke und dicke Socken.
Donnerstag
16 bis 17 Uhr „Yoga für Einsteiger“ – Leitung: Florina Jurca
- Status: Anmeldungen möglich
- Beginn: Donnerstag, 9. Mai bis 11. Juli 2019 (Pause am 06.06.2019)
- 7 Einheiten, jeweils Donnerstag – Kosten: 35 Euro Mitglieder/ 49 Euro Nichtmitglieder
17 bis 18 Uhr „Yoga für Einsteiger“ – Leitung: Florina Jurca
- Status: Anmeldungen möglich
- Beginn: Donnerstag, 9. Mai bis 11. Juli 2019 (Pause am 06.06.2019)
- 7 Einheiten, jeweils Donnerstag – Kosten: 35 Euro Mitglieder/ 49 Euro Nichtmitglieder
18 bis 19 Uhr „Pilates 1“ – Leitung: Kati Mey
- Status: Anmeldungen möglich
- Laufzeit/Beginn: Donnerstag, 2. Mai bis 11. Juli 2019
- 9 Einheiten, jeweils donnerstags – Kosten: 36 Euro Mitglieder/54 Euro Nichtmitglieder
19 bis 20 Uhr „FiF“ (Figur in Form) – Leitung: Marion Rottmann
- Status: Leider ausgebucht!
- Laufzeit/Beginn: Donnerstag, 2. Mai bis 11. Juli 2019
- 9 Einheiten, jeweils donnerstags – Kosten: 36 Euro Mitglieder/54 Euro Nichtmitglieder
Hinweise & Anmeldung
Die Anmeldungen werden der Reihenfolge des Eingangs nach bearbeitet. Verbindliche Anmeldungen werden schriftlich per E-Mail unter Angabe von Vorname, Nachname, Telefonnummer/Handynummer, E-Mail Adresse und Kursname angenommen. Grundsätzlich kommt ein Kursus bei einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen Zustande. Kostenlose Probestunden sind leider nicht möglich. Anmeldungen für die Kurse sind ab sofort möglich unter:
Nach Eurer Anmeldung erhaltet Ihr eine Bestätigungsmail mit Zahlungsaufforderung aus unserer Geschäftsstelle. Dann muss die Kursgebühr innerhalb von acht Tagen auf das bekannte Vereinskonto eingezahlt werden. Konnte innerhalb von acht Tagen kein Zahlungseingang (per Überweisung) vermerkt werden, so wird die Anmeldung aus der Liste wieder gestrichen und der Platz steht neuen Interessenten zur Verfügung. Eine Rückerstattung der Kursgebühren bei Abmeldung oder Ausstieg ist nicht möglich. Bei Absage eines Kursus durch Marathon Ibbenbüren werden die Gebühren erstattet. Im Falle einer krankheitsbedingten Abmeldung des Teilnehmers werden die Gebühren bei Vorlage eines Attest vom Arzt erstattet.
