+++ MARATHON AKTUELL +++
Jacke, Shirt, Taschen und mehr können abgeholt werden
Pünktlich zu Weihnachten kann die bei Petra Hofmann bestellte und bezahlte Vereinskleidung abgeholt werden! Wer also ein Polo-Shirt, eine Jacke oder Sporttaschen und Kappen etc. bestellt hat, kann diese am Donnerstag, 13. Dezember 2018 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr im Vitalzentrum abholen. Falls jemand an diesem Termin keine Möglichkeit hat die Sachen abzuholen, ist…
Vereinsfahrt zum Spreewald-Marathon 2019
Für alle interessierten Mitglieder und Partner wird in Zusammenarbeit mit der Firma Strier Reisen aus Ibbenbüren eine Vereinsfahrt in den Spreewald angeboten. 4 Tage von Freitag, 26. April bis Montag, 29. April 2019 Ziel ist der 17. Spreewald-Marathon – Ein Familienevent mit 33 Strecken – 33 Glücksmomente in den Orten: BURG – LÜBBEN – LÜBBENAU –…
Nikolausfeier am 1. Dezember 2018
Der Nikolaus hatte alle Hände voll zu tun. So viele Ehrungen, Auszeichnungen, Erfolge, nette Menschen… Zum Glück wurde der Nikolaus diesmal nicht von Knecht Ruprecht begleitet sondern von vielen zauberhaften Engeln die Ihm die Arbeit erleichterten. Hier geht es zu den Fotos von der Nikolausfeier 2018 am 1. Dezember Wir danken dem Festausschuss und allen Helfern…
Fitnesskurse ab Januar 2019
Das neue Kursprogramm für den Zeitraum Januar bis April 2019 steht fest. Folgende Kurse werden für alle Interessierten angeboten: MONTAGS 17 bis 18 Uhr „Wirbelsäulengymnastik“ – Leitung: Jana Prigge Laufzeit/Beginn: 21. Januar bis 8. April 2019 12 Einheiten, jeweils montags – Kosten: 48 Euro Mitglieder/72 Euro Nichtmitglieder 18 bis 19 Uhr „EMP – European Muscle Power“…
Aktuelle Termine
Wir treffen uns:
- April bis September: Hotel Kerssen in Brochterbeck
- Oktober bis März: Parkplatz Sportzentrum Ost
Es wird in mehreren Gruppen eine Entfernung von 5-8 km in ca. 1 Stunde zurückgelegt, so dass jeder die Möglichkeit hat, sein persönliches Tempo zu gehen. Ziel des Trainings ist es, neben der allgemeinen Körperertüchtigung, sich auch auf diverse Laufveranstaltungen vorzubereiten. Das Training beinhaltet:
- Warm-up-Phase (Aufwärmen, keine Dehnübungen)
- Danach folgt der eigentliche Lauf (Aufbauphase)
- Mit der Cool-down-Phase beenden wir die Trainingsstunde (langsames Auslaufen und Dehnübungen)
In unregelmäßigen Abständen finden nach dem Training auch gemütliche Treffen, z.B. gemeinsames Frühstück statt. Einsteiger und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.
Hinweise:
- Das Training an Samstagen, Sonntagen und an Feiertagen in NRW wird ganzjährig durchgeführt.
- Je nach Absprache und Wetterbedingungen wird in der Regel zwei bis vier Stunden gefahren.
- Alle Trainingsangebote finden nur bei trockenen und eisfreien Straßen statt!
- Zum Schutz der Gesundheit ist das Tragen eines geeigneten Helms bei allen Ausfahrten obligatorisch!
- Weitere Trainingseinheiten werden individuell in der Radsportabteilung abgesprochen, z. B. die Vorbereitung zu einem Radmarathon oder einem Radrennen.
- In den Sommermonaten kann durch Teilnahmen an auswärtigen Veranstaltungen (z. B. CTF“s / RTF’s) das Training samstags oder sonntags geringer besucht sein.
- Interessierte Gastfahrer sind immer herzlich willkommen!
- Teilnahme ab 18 Jahren oder in Begleitung eines Erziehungsberechtigten oder nach Absprache mit dem Übungsleiter
- Ein technisch vollfunktionsfähiges und sicheres Mountainbike wird vorausgesetzt!
Hinweise:
• Das Training an Samstagen, Sonntagen und an Feiertagen in NRW wird ganzjährig durchgeführt.
• Je nach Absprache und Wetterbedingungen wird in der Regel zwei bis vier Stunden gefahren.
• Alle Trainingsangebote finden nur bei trockenen und eisfreien Straßen statt!
• Zum Schutz der Gesundheit ist das Tragen eines geeigneten Helms bei allen Ausfahrten obligatorisch!
• Weitere Trainingseinheiten werden individuell in der Radsportabteilung abgesprochen, z. B. die Vorbereitung zu einem Radmarathon oder einem Radrennen.
• In den Sommermonaten kann durch Teilnahmen an auswärtigen Veranstaltungen (z. B. CTF“s / RTF’s) das Training samstags oder sonntags geringer besucht sein.
• Interessierte Gastfahrer sind immer herzlich willkommen!
Hinweise:
• Das Training an Samstagen, Sonntagen und an Feiertagen in NRW wird ganzjährig durchgeführt.
• Je nach Absprache und Wetterbedingungen wird in der Regel zwei bis vier Stunden gefahren.
• Alle Trainingsangebote finden nur bei trockenen und eisfreien Straßen statt!
• Zum Schutz der Gesundheit ist das Tragen eines geeigneten Helms bei allen Ausfahrten obligatorisch!
• Weitere Trainingseinheiten werden individuell in der Radsportabteilung abgesprochen, z. B. die Vorbereitung zu einem Radmarathon oder einem Radrennen.
• In den Sommermonaten kann durch Teilnahmen an auswärtigen Veranstaltungen (z. B. CTF“s / RTF’s) das Training samstags oder sonntags geringer besucht sein.
• Interessierte Gastfahrer sind immer herzlich willkommen!
Letzte Berichte
Nordic-Walker beim Emslauf in Warendorf
Am 24. August 2018 nahmen 8 Nordic Walker am Volksbank-Emslauf in Warendorf teil. Start und Ziel war am historischen Kirchplatz in Einen. Die abwechslungsreiche Strecke ging teilweise über asphaltierte Wege bis hin zu unterschiedlichen Waldwegen. Für die Nordic Walker wurden Strecken über 5,4 km und 10km angeboten. Ergebnisse: Name Strecke Zeit Beate Elfring 5,4 km 0:43:07…
Lars Runde beim 50 km Trail Lauf „Salisbury 54321“
Am Sonntag dem 12. August 2018 fand in England der 50km Trail Lauf „Salisbury 54321“ statt. Warum 54321? Es geht über 5 Flüsse, 4 Berge, 3 Landgüter, 2 Burgen und vorbei an 1 Kathedrale. Die Kathedrale in Salisbury soll als Vorlage für den Roman „Die Säulen der Erde“ gedient haben und besitzt den höchsten Kirchturm…
Röntgenlauf 2018
Am 28. Oktober 2018 haben fünf Marathonis am 18. Röntgenlauf in Remscheid an folgenden Disziplinen teilgenommen. Ultramarathon (63 km): Lars Runde Marathon (42 km): Daniel Verlage Halbmarathon (21 km): Kathrin Witt, Kai Schrameyer, Eva Wrocklage Weitere Infos zum Röntgenlauf: www.roentgenlauf.de
Steinhart500 am 11. November 2018 in Steinfurt
Am 11. November 2018 startete vor dem Schloss in Burgsteinfurt der siebte Steinhart500 Marathonlauf. Es standen drei Strecken zur Auswahl: 14 km, 28 km oder 42 km Wer die Marathon-Distanz (42km) absolviert, wird wissen warum dieser Lauf Steinhart500 heißt: Beim Steinfurter Marathonlauf sind harte 500 Höhenmeter zu überwinden! Merken: Der nächste Steinhart500 Lauf ist am 10. November 2019
Winterlaufserie startet am 12. Januar 2019
Die Termine für die Winterlaufserie 2019 stehen fest: 12.01. Stella Bevergern 19.01. Teuto Riesenbeck 26.01. TV Mettingen 02.02. SV Dickenberg 09.02. Marathon Ibbenbüren incl. Walken 16.02. Grün-Weiß Steinbeck Es wird jeweils um 14 Uhr in vier unterschiedlichen Tempogruppen gestartet. Nach 90 Minuten sind alle Gruppen wieder zurück am Start. Die einzelnen Startpunkte werden noch in einer Pressemitteilung…