Anfängerkurs „Laufen“ startet im April 2019


Lust, laufend etwas für die Fitness zu tun?

Wenn der Winter geht und der Frühling kommt, ist es Grund genug für Marathon Ibbenbüren auch im Jahr 2019 wieder allen Sportbegeisterten das Laufen näher zu bringen. Denn regelmäßiger Sport führt zu einem besseren Lebensgefühl! Laufen ist eine ideale Möglichkeit:

  • ein besseres Körpergefühl zu entwickeln
  • belastbarer zu werden
  • seine Fitness zu verbessern
  • sein Gewicht zu reduzieren
  • sich vom Alltagsstress zu entspannen
  • nette Leute zu treffen! 🙂

Laufeinsteiger sollten den Sport aber langsam angehen. Anfänger, die zuvor keinen Sport getrieben haben, sollten Gehpausen einplanen oder mit einer Mischung aus Laufen und Walken starten. Ein häufiger Fehler ist, sich zu überlasten. Beschwerden wie Muskelkater, Wadenkrämpfe oder Seitenstechen können die Folge sein. Bewegung tut gut und ist gesund. Allerdings ist es wichtig, sich gut vorzubereiten und beim Start die gesunde Mitte zu finden. Für Laufanfänger gilt: „Laufen ohne zu schnaufen“. Das heißt, anfangs zwischen kurzen Lauf- und Gehphasen wechseln und die Dauer der Laufphasen von Mal zu Mal verlängern.

Um all diese „Regeln“ auch zu beherzigen und zu berücksichtigen, beginnt unser Laufkurs am 03.04.2019 um 18.00 Uhr mit einer Einführungsveranstaltung im Hof Bögel-Windmeyer (Nähe Sportzentrum Ost). Unser erfahrenes Trainer- und Betreuerteam informiert hierbei rund um den Laufsport und stellt den geplanten Ablauf des Kurses vor. Natürlich sind auch Wiedereinsteiger herzlich willkommen.

Das erste Lauftraining beginnt direkt im Anschluss an die Einführungsveranstaltung, daher bitte in Sportkleidung teilnehmen. Die folgenden Trainingseinheiten für den Kurs finden dann jeweils:

  • Mittwochs, um 18:30 Uhr ab dem Parkplatz am Sportzentrum Ost
  • Samstags, um 14:00 Uhr ab dem Parkplatz „Hundeplatz“ am Ende der Groner Allee statt.

Ziel des Kurses ist es, 60 Minuten am Stück laufen zu können. Geplant ist als Abschluss des Kurses ein Stundenlauf am Freitag, 14.06.2019 Anschließend sind alle Teilnehmer zum gemeinsamen Grillabend eingeladen. Die Kosten für die Teilnahme an dem ca. zehnwöchigen Kurs betragen 20 € bzw. ist für Mitglieder von Marathon Ibbenbüren e.V. kostenfrei.

Um verbindliche Anmeldung per Mail an: info@marathon-ibbenbüren.de und Zahlung der Kursgebühr vorab (jedoch erst nach Erhalt einer Bestätigungsmail) wird gebeten. Bitte in der Mail angeben, ob eine Vereinsmitgliedschaft besteht! Ansonsten schaut einmal auf unserer Facebook Seite vorbei. Ansprechpartner für Fragen rund um den Kurs: